Yin Yoga, Meditación y Yoga Nidra
Para mí, el Yin Yoga, la meditación, las técnicas de respiración y el Yoga Nidra son herramientas poderosas para encontrar paz y equilibrio en un mundo agitado. En mis clases, te guiaré a través de prácticas diseñadas específicamente para reducir la ansiedad, el estrés y calmar tu sistema nervioso, mientras alivias las tensiones físicas y mentales.
Cada clase es única y variada. Incorporamos elementos de yoga físico suave, como el Yin Yoga y estiramientos o una preparación para las técnicas específicas que exploraremos ese día. También exploraremos diferentes técnicas de respiración (pranayama), meditación y Yoga Nidra para cultivar una mayor conciencia interior y reconexión contigo mismo/a.
A lo largo de tu práctica, aprenderás a dirigir tu atención hacia tu interior, a reflexionar y a nutrir esa conexión profunda contigo mismo.
Yin Yoga es para ti si...
Necesitas relajación profunda
y alivio del estrés
Quieres cultivar la paciencia y la introspección a través de una práctica suave y sostenida
Quieres mejorar tu flexibilidad
y aumentar tu rango de movimiento